一、优先拨打紧急电话

保持冷静，说清"核心三要素"

位置：尽量说清"具体地址+明显标志物"，比如"XX市XX区XX路XX小区门口（旁边有XX超市）"，若不清楚精确地址，可报附近的公交站、地铁站名，或打开手机定位念出"经纬度"。

危险类型：明确说明当前情况，比如"我在XX巷子里被人跟踪，对方一直跟着我"或"这里发生火灾，有浓烟，里面可能有人被困"。

自身状态/需求：比如"我目前躲在XX店铺的储物间，暂时安全"或"需要救护车，患者有高血压病史"。

特殊情况用"替代方式求助"

发送短信至12110（全国公安短信报警号码），内容需包含"位置+危险情况"。

使用手机"紧急呼叫"功能（部分手机锁屏状态下可直接触发），或开启"紧急联系人"自动通知，触发后会自动向预设联系人发送位置和求助信息。

不挂电话，听从接线员指引

除非接线员明确让你挂断，否则保持电话畅通——接线员可能会询问更多细节，或指导你做简单自救，切勿随意挂断导致信息中断。

二、同步做好"自我保护"

快速脱离危险环境（优先选择）

若有机会，第一时间向人多、明亮、有工作人员的地方转移，比如商场、超市、便利店、派出所、公交站等，这些场所人流量大，能减少危险发生概率，也方便他人协助你。

无法脱离时，"隐藏自己+保留证据"

若被困在固定环境，先找安全角落隐藏（如桌子下、衣柜里），关闭手机铃声和震动，避免被嫌疑人发现；同时尽量保留证据：比如悄悄用手机拍摄嫌疑人特征、录音，或留下自己的位置标记，这些都能为后续救援和调查提供帮助。

必要时向他人求助，明确表达需求

遇到路人时，不要泛泛地喊"救命"，可指定具体对象并清晰提要求，比如"这位穿蓝色外套的大哥，麻烦你帮我打个110，我被人跟踪了"——明确的指令更易让他人快速反应，避免"旁观者效应"。

三、救援到达后，配合做好后续工作

主动对接救援人员，补充细节

救援人员到达后，再次确认自己的安全状态，然后补充此前电话中没说清的细节，比如"跟踪我的人穿黑色连帽衫，刚才往XX方向跑了"。

按指引配合行动，不擅自干扰

比如警察现场调查时，不要随意触碰现场物品；医护人员急救时，按要求帮忙递物品或指引路线，避免因慌乱影响救援效率。

关键提醒：日常做好"预防准备"

出门前告知家人/朋友"行程"：比如"我今天去XX地方，大概晚上6点回来，若没联系上我请帮我报警"。

熟悉周边"安全场所"：到陌生地方（如旅游、出差），先留意附近的派出所、医院、大型商场位置，便于突发情况快速求助。

手机保持"电量充足+紧急功能开启"：日常养成手机电量不低于30%的习惯，提前设置好"紧急联系人"和"定位共享"功能，关键时刻能节省时间。

总之，遇到危险时，"不慌乱、抓重点、先自保"是核心，通过"快速求助+科学应对"，能最大程度降低伤害。